Калькулятор жима лёжа

Калькулятор поможет вам рассчитать одноповторный максимум в жиме лёжа. Одноповторный максимум это вес который спортсмен может поднять только один раз. В основе калькулятора лежит формула Эпли.

Сколько я должен жать лёжа ?

Не подготовленный человек должен жать 50-70% от своего веса. Атлет занимающийся не продолжительное время должен жать свой вес. Профессионалы жмут 2 своих веса и более.

Формула Эпли (Epley) для жима лёжа